Η υγιεινή διατροφή μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας κατά 10 χρόνια

Τι να τρώτε για να ζήσετε περισσότερο;

Δημητριακά ολικής αλέσεως – μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Λαχανικά και φρούτα – περιέχουν αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη γήρανση.
Ξηροί καρποί και σπόροι – βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς.
Ψάρια – πλούσια σε ωμέγα-3, τα οποία προστατεύουν από τις φλεγμονές.